uloz diete

Szkoda kasy. Dietę sobie ułóż co z tego ze bierzesz TS jak jesz pewnie dwa razy tyle co przedtem

Diete uloz bo to podstawa. Wez moze mass xxl.

czytałeś cokolwiek z tematów podwieszonych? wypadałoby tez jakies dane o sobie podac i rozkład makroskładnikow w diecie, ale najpierw poczytaj i ułóz porządną diete

Zapisz sie na silownie, uloz trening i diete i bedzie dobrze I poczytaj. Zmieniony przez - domer w dniu 2004-12-06 10:30:25

diete uloz pzdr

Ile ważysz, jaki wzrost, jaki poziom tłuszczu? Skoro jesteś początkujący to lepsza by była dieta na masę niż redukcyjna. Jeżeli faktycznie redukcja potrzebna, to poczytaj tematy podwieszone w tym dziale i ułóż jakąś dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Wziąłeś się za to od złej strony, najpierw dieta potem suple, a nie na odwrót. :-)

J/w 1000g nitro 2 starczy. Do tego uloz sobie diete, kup omega 3, zma, witaminy i styknie. Wg. twojej wagi nie kupywalbym zadnych odzywek ; bialko, gainer, blk itp.

Jak dla mnie odpusc sobie na ten czas suple-uloz sobie porzadny trening i rozpisz diete. Za 100zl kup sobie piersi, za 50 ryzu, kilka butelek oliwy, jakies warzywa. Za reszte-witaminy, o3, apteczne zma :) I jedziesz-efekty gwarantowane.

Najpierw to ułóż porządną dietę i wtedy pogadamy o suplach.

[...] Zmien trening na jakis FBW albo Split.. nie dziw sie ze stoisz w miejscu czy nawet spadasz skoro nie zmieniasz wcale treningu i miesnie nie dostaja juz takich bodzcow jak na poczatku .. trenuj 3-4 razy w tygodniu przestrzegaj tego co jesz uloz najlepiej diete i zobaczysz ze bedzie Si :) pozdr/ Zmieniony przez - Samo88 w dniu 2008-10-22 19:46:44

tak DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html

czlowieku po "miesiacu na sucho" chcesz brac kreatyne wez odczekaj z tym jakies 5-6 miesiecy a teraz wez sie za sumienny trening i uloz sobie pozadna diete. Bez diety i systematycznego treningu nic Ci to nie da a tylko wyzucisz pieniadze pozdro

Postaraj się i ułóż sobie lepiej tą dietę bo ta dieta jest źle ułożona. Poczytaj więcej postów o odżywianiu.

Ułóż sobie odpowiednią diete. Pod tymi linkami masz wszystko: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" Pozdrawiam ! :)

Czytaj posty podwieszone, ułóż sensowną dietę i daj tutaj do oceny, policz btw i zapotrzebowanie kaloryczne :)

Ułóż sobie dietę, zamiast odżywki kupować, na diecie łatwiej zrobić mięśnie niż z odżywkami, pójdź na siłownię, ćwicz 3 ćwiczenia po 2, lub 3 serie z obciążeniem na brzuch 2, albo 3 razy w tygodniu i na resztę ciała też ćwicz, ale FBW.

..jesli zaczynasz to wogole odstaw mono, uloz sobie porządną diete,dobry plan,pozatym z tym sprzetem o ktorym piszesz to lepiej zapisz sie na silke albo chodz do jakiegos kumpla ktory ma wmiare dobry sprzet,gainera mozesz brac jako uzupelnienie do diety chociaz wolalbym na Twoim miejscu np:gainbolica niz 737 pzdr

3 miesiace i juz kreatyna oj zle robisz zle poczekaj jeszcze z tym . Uloz sobie porzadna diete ewentualnie zakup gainer/bialko jako uzupelnienie diety

Profil hardcore !!! Nie bierz sie jeszcze za koksy bo masz tyle w udzie co wiekszosc chlopakow z forum w łapce Przy tej wadze moglbys sobie wyrzadzic krzywde. Ułóż sobie porzadna diete bo nie wierze ze masz dobra... Przy dobrej diecie dla Ciebie to nie ma****a we wsi zebys nie przytyl.

te 5kg miesni, to jakis gratis? uloz sobie diete!